Първата тренировка по Reformer Pilates винаги идва с малко вълнение. Не знаеш точно какво да очакваш, как ще протече тренировката и дали реформърът наистина е за теб. И това е напълно нормално е.
В BestForm вярваме, че първата тренировка не трябва да бъде изпит. Не е нужно да знаеш как работи реформърът, да си във форма или да можеш да изпълняваш упражненията перфектно.
Трябва просто да дойдеш с желание да опиташ нещо ново.
Какво да облека?
Избери удобно спортно облекло, в което можеш свободно да се движиш.
Най-подходящи са еластични дрехи, които не ограничават движенията и позволяват на треньора да следи позицията на тялото ти.
За Reformer Pilates обикновено се използват чорапи с гумички, които дават допълнителна стабилност.
Ако нямаш такива, няма проблем, ние сме помислили и затова. Можеш да си избереш пилатес чорапи от нашият бутик в студиото.
А ето какво те очаква.
Още с влизането в BestForm искаме да усетиш, че си попаднал на правилното място създадено не само за тренировка, а и за време, посветено на теб.
Ще се запознаем, ще поговорим накратко и ще ти покажем пространството и реформъра, ако това е първата ти среща с него.
Не се притеснявай, ако уредът ти изглежда малко сложен в началото. Платформи, пружини, футбар, дръжки… изглежда като нещо, което трябва да разучаваш с дни.
Всъщност не е така.
По време на тренировката инструкторът ще ти покаже всичко необходимо и ще те води стъпка по стъпка, както и във всяка следваща тренировка.
В BestForm всяка първа тренировка започва с теб.
Преди да започнем ще си поговорим за твоето ниво, цели и всичко, което е важно да знаем.
Има значение дали си практикувала Pilates преди, дали обичаш активните тренировки или тепърва започваш да включваш повече движение в ежедневието си.
А сега – време е за реформъра
Когато за първи път легнеш на реформъра, може да имаш чувството, че трябва да мислиш за всичко едновременно.
Къде са ми краката? Как държа ръцете? Как дишам? А защо платформата се движи?
Спокойно. Това е нормална част от първата тренировка.
Инструкторът ще ти обясни упражненията, как да движиш тялото си и как да използваш съпротивлението на пружините правилно.
С всяко следващо посещение движенията започват да стават все по-познати, а това, което първоначално изглежда сложно, постепенно се превръща в естествена част от тренировката.
Ще бъде ли трудно?
Вероятно да. Но не по начина, по който може би си представяш.
Reformer Pilates не е състезание. Не е необходимо да се движиш бързо или да направиш възможно най-много повторения.
Фокусът е върху контрола, прецизността и качеството на движението.
Понякога едно малко движение може да се окаже изненадващо предизвикателно.
Може да усетиш мускули, за които дори не си подозирал. Точно това е част от магията на реформъра да активира малките мускули, които често пренебрегваме.
Ами ако не съм гъвкав или не съм тренирал досега?
Това не е проблем. Не е нужно да си гъвкав, силен или вече да си във форма, за да започнеш Reformer Pilates.
С времето можеш да усетиш промяна в начина, по който се движиш, в контрола върху тялото си и в увереността си по време на упражненията, а и в ежедневието си.
Преди да започнеш, е важно да знаеш едно – Reformer Pilates е за всеки. Можеш да започнеш на всеки етап от живота си и точно оттам, където се намираш днес.
Чакаме те на реформъра!
– Екипът на BestForm